随着经济的发展和生活方式的改变，育龄妇女营养不良的问题日益突出，孕期膳食摄入不合理、活动量不足，能量过剩和体重增长过多的现象较为普遍，这些都会影响母婴双方近期和远期的健康。

什么是孕期体重管理？

孕期体重管理是指在整个怀孕期间根据每个妈妈的身高、体重、职业及孕期产检的状况，通过专业人员进行营养评估、饮食生活方式指导、运动建议、定期产前检测及心理干预等各种方法来制定适合自己个体化的体重增长曲线。孕期体重管理有利于孕妈们及家属了解孕期超重对孕妇和胎儿的危害，从而使怀孕期间既保证营养物的摄入，又使自己的体重的增加保持在合理的范围。

孕期体重增长过大或过小的危害

孕期体重增长过快容易引起妊娠高血压综合征、妊娠期糖尿病还会增加巨大儿发生的概率，一旦宝宝过大，难产、出血、损伤的问题就会随之而来。而且，巨大儿长大以后得高血压、糖尿病和心脏病的几率往往比正常体重宝宝要高。现在很多妈妈都知道了怀孕期间体重长大多不好，于是有一部分妈妈对自己的体型控制过于严格，怀孕期间刻意饮食过少或者品种单一，还有些妈妈孕吐反应持续时间过长，这都会引起怀孕期间体重增加太少。如果孕期营养摄入过少，肚子里的宝宝不能得到生长发育应得的各种营养素，就会发育不良，甚至影响到脑部神经发育。

体质指数（BMI）怎么算？

BMI（英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

举例：孕前体重45kg，身高1.6m  (1.6×1.6=2.56) ，孕前BMI= 45kg/2.56或45÷1.6÷1.6=17.6。

孕期合理体重增长的标准是多少？

来源：中华人民共和国卫生行业标准（WS/T 801—2022）

孕期体重增长推荐图

体重监测和管理要从备孕期开始，每周称重一次，使体重在整个孕期按计划适宜增长。除了使用校正准确的体重秤，还要注意每次在固定的时间称重，如晨起空腹时，称重前排空大、小便，脱鞋，仅着单衣，以保证测量数据的准确性和监测的有效性。从孕早期开始就应明确孕期适宜增重目标和每个阶段的增重速率，可根据孕前BMI选定对应的孕期体重增长曲线图，进行孕期增重记录和动态监测。每次测量体重后计算出当前增重(当前体重-孕前体重)并在相应孕周上予以标注，若增重值超出对应孕周适宜值的上下范围，提示增重过多或不足，需要通过调整膳食和身体活动，使孕期体重增长保持在适宜范围。

围孕期平衡膳食宝塔